Como hacer crecer la barba naturalmente y rápido, es la gran pregunta.
Mantener una barba requiere de mucha paciencia y constancia, además se debe tener en cuenta que el crecimiento de la barba así como del cabello dependerá de tu nivel de testosterona y también de tu genética.
Indice:
¿Como hacer crecer la barba en una semana? 9 Métodos naturales
Hacer crecer la barba rápidamente y de forma natural es posible, siguiendo estas recomendaciones.
1. Consumir alimentos ricos en proteínas
Como hacer crecer la barba naturalmente y rápido. La razón por la cual es tan importante cuidar el cuerpo es porque el vello facial tiene relación directa con la salud del cuerpo.
Empieza por comer más alimentos que sean ricos en proteínas como:
- Pollo (Pechuga): Fuente magra de proteínas esenciales que promueven el crecimiento capilar y fortalecen los folículos.
- Salmón: Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, contribuye a la salud del cabello y del cuero cabelludo.
- Huevo: Contiene proteínas completas y biotina, beneficiosas para el crecimiento y fortaleza del cabello facial.
- Leche: Proporciona proteínas y calcio, esenciales para el desarrollo de folículos pilosos saludables.
- Lentejas: Fuente vegetal de proteínas, hierro y zinc, nutrientes clave para el crecimiento capilar.
- Almendras: Ricas en proteínas y vitamina E, que favorecen la salud del cabello y la prevención de la rotura.
- Tofu: Alternativa vegetal rica en proteínas, contribuye al mantenimiento de folículos pilosos fuertes.
- Quinoa: Fuente de proteínas completa, contiene aminoácidos esenciales beneficiosos para el crecimiento del cabello.
- Aguacate: Rico en grasas saludables y proteínas, contribuye a la hidratación y fuerza del cabello facial.
- Ostras: Contienen zinc, mineral crucial para la producción de queratina, esencial para el crecimiento del cabello.
- Canela: Aunque en pequeñas cantidades, puede mejorar la circulación sanguínea, promoviendo así el crecimiento capilar.
- Boniatos: Fuente de proteínas y betacarotenos, que se convierten en vitamina A, beneficiosa para la salud del cabello.
- Hígado: Rico en proteínas y hierro, nutrientes esenciales para la salud del cabello y la prevención de la caída.
¿Quiere saber cual es nuestro alimento favorito para hacer crecer la barba? No la he mencionado en la lista pero mi alimento favorito es la levadura de cerveza. El beneficio de la levadura es que la barba se volverá más tupida y fortalecerá las raíces para un crecimiento con más fuerza. Yo la compro aquí:
2. Exfolia tu piel y barba
Las células muertas en tu cara impiden el crecimiento de barba nueva.
Al frotar y enjuagar tu piel y barba con jabón suave y agua tibia al menos una vez a la semana, eliminará estas células, lo que ayudará a que los nuevos vellos faciales crezcan más rápido.
Si necesitas un jabón revitalizante especialmente diseñado para el cuidado de tu barba, este producto sería una buena opción:
Después de eso, aplique el aceite de barba y masajea bien sobre tu piel y barba.
El masaje mejorará la circulación sanguínea, y eso ayudará a que tu barba crezca más rápido.
Usa un exfoliante 1 vez por semana para eliminar las células muertas en el rostro. Esto ayudará a estimular el crecimiento de cabello nuevo.
Trata de mantener la cara lo más limpia posible, enjuagando con agua tibia y jabón suave.
Al menos cada mañana y noche ya que la piel del rostro cuando se encuentra limpia estimula el crecimiento de pequeños pelos.
3. No cortar la barba las primeras 4 semanas
Una de las razones por las que muchos hombres luchan contra el como hacer crecer la barba naturalmente y rápido es que a menudo se dan por vencidos justo en el momento en que se está progresando.
Cuando estés tratando de hacer crecer esa barba rápidamente, llegará un período en el que la piel se volverá irritada hasta el punto de rascarte la barba día y noche.
Por lo general, esta incomodidad es cuando aquellos que no son serios en cuanto a hacerse una barba simplemente se la afeitan.
Para que la barba crezca, debes estar dispuesto a permitir que al menos cuatro semanas crezcan los pelos.
Durante estas cuatro semanas, pasarás por muchos períodos de picazón incontrolable.
Si evitas esa tentación de rasurarse cuando la picazón se vuelve insoportable, llegará a un punto en el que los pelos se ablandarán y la picazón disminuirá.
Una vez que el vello facial se vuelve suave , el crecimiento será menos irritante.
Tan difícil como será durante estas primeras semanas, tienes que resistir la tentación de hacer cualquier aseo.
No recortes, no le des forma y no cortes ninguno de los pelos de la barba.
Una vez que alcanza la marca de 4 a 6 semanas, puede comenzar a dar forma y limpiar la región todo lo que desee.
4. Consumir Minerales y Vitaminas
Además de comer mejor, puedes ayudar a que tu barba crezca más rápido complementando tu dieta con los minerales y vitaminas apropiados.
Habla con tu médico acerca de tomar al menos 2 mg de biotina por día.
Este suplemento está disponible en tiendas de alimentos saludables y vitaminas y ayudará a aumentar el crecimiento de las uñas, el cabello y el vello facial.
Comienza a incorporar más verduras y frutas en tu dieta, son ricas en minerales y vitaminas que el cabello necesita para crecer más rápidamente.
Sin los nutrientes apropiados en su cuerpo, comienza a disminuir la producción del cabello.
Considera aumentar tu ingesta diaria de vitamina B6, betacaroteno, vitamina C, aceite de linaza, vitamina E y ortiga.
No te excedas con estos suplementos tratando de buscar el como hacer crecer la barba naturalmente.
Habla con tu médico para que te recomiende que tomar y crear una rutina de suplementos completa y segura.
5. Beber más agua
No solo tu cuerpo, sino también tu barba, necesita agua suficiente para crecer más rápido. Aunque eso suena obvio, la mayoría de los hombres lo descuidan y no se hidratan adecuadamente.
El agua, junto con los minerales, las vitaminas y los alimentos ricos en proteínas, es esencial para que tu barba crezca más rápido. Frente a eso, la falta de agua hará que tu barba crezca más lentamente .
Esto sucede porque cuando no se bebe tanta agua como tu cuerpo necesita, la cantidad de sangre que fluye a tu rostro también se reducirá, y tu barba no crecerá rápido.
Sin la cantidad adecuada de agua todos los días, las células no se regenerarán tan rápido como deberían porque no recibirán los nutrientes necesarios para hacerlo.
El resultado es una barba más seca y gruesa que no puede crecer tan rápido como tu quieres.
Los científicos afirman que tomar entre 1.8 y 2.3 litros de agua diariamente es la cantidad óptima de agua que un hombre adulto debe beber para hacer crecer su barba más rápido.
6. Dejar de fumar
Aunque la ciencia no ha descubierto completamente todos los efectos que el humo del cigarrillo tiene sobre el crecimiento de la barba, hasta ahora hay algunas conclusiones.
Se está descubriendo que fumar afecta la barba igual que el envejecimiento.
Sólo unos pocos cigarrillos al día no permiten la circulación adecuada de la sangre a la raíz del cabello.
De esta manera, las células del vello facial no obtienen la sangre necesaria para un crecimiento saludable. El resultado es una barba que crece más lentamente o no crece en absoluto.
Así consumas la suficiente comida, incluso si no lo hicieras, fumar evitará que tu cuerpo tome las vitaminas y los minerales que se encuentran en los alimentos, los cuales necesitas para que tu barba crezca más rápido.
Y como eso no es suficiente, fumar regularmente puede hacer que la barba se vuelva gris prematura.
7. Hidrata tu barba
Mantener tu piel y barba limpias e hidratadas no solo hará que tu barba se vea más completa con el tiempo, sino que también crecerá más rápido. El aceite de barba hecho con ingredientes naturales asegurará que tu barba no esté seca ni irritada.
La barba seca y quebradiza es más probable que se rompa. Además, puede experimentar las puntas abiertas, lo que en la mayoría de los casos conduce a dañar y cortar tu barba.
Algunos estudios sugieren que los productos con eucalipto pueden ayudar a que la barba crezca más rápido que los demás.
8. Acondiciona tu barba
El acondicionador de la barba y el champú van de la mano. La mejor manera de combinarlos es lavarse la barba con un champú para barba primero.
Es preferible elegir el champú para barba hecho con aceite de árbol de té porque está comprobado que el aceite de árbol de té elimina la piel muerta y la acumulación de aceite y previene los pelos faciales encarnados y la caspa.
Después del champú, es hora de aplicar un buen acondicionador de barba. Usar solo champú puede hacer que tu barba sea más propensa a romperse.
Un acondicionador ayudará a que tu vello facial sea más suave y saludable, y ayudará a que tu barba crezca más rápido.
Los mejores aceites para crear un aceite de barba 100% natural
El uso de productos naturales puede ser beneficioso para el crecimiento y cuidado de la barba. Aquí tienes algunos ingredientes naturales que se utilizan comúnmente para promover el crecimiento de la barba:
- Aceite de Jojoba: Hidrata y suaviza la barba, evitando la sequedad y la irritación. También se dice que promueve el crecimiento del vello facial.
- Aceite de Coco: Rico en ácidos grasos, penetra en el cabello facial para nutrirlo. Ayuda a prevenir la rotura y mejora la salud general de la barba.
- Aceite de Almendras: Nutre el cabello y la piel facial, proporcionando brillo y suavidad. Puede ayudar a fortalecer los folículos pilosos.
- Aceite de Argán: Contiene vitamina E y antioxidantes que pueden beneficiar la salud del vello facial. También ayuda a suavizar y acondicionar la barba.
- Aceite de Ricino: Se dice que promueve el crecimiento del vello. Masajear el aceite de ricino en la barba puede estimular los folículos capilares.
- Aceite de Sésamo: Nutre la barba y puede ayudar a prevenir la pérdida de humedad. Contiene vitamina E y antioxidantes.
- Aceite de Romero: El aceite esencial de romero se ha asociado con el estímulo del crecimiento de la barba y capilar.
- Jengibre: Tiene propiedades estimulantes que podrían favorecer el crecimiento del vello facial. Puedes mezclar jengibre rallado con cualquier aceite para crear un tratamiento.
- Canela: Se cree que la canela puede mejorar la circulación sanguínea, lo que podría beneficiar el crecimiento de la barba. Puedes mezclarla con algún aceite que prefieras.
- Aceite de Oliva: Rico en antioxidantes y vitamina E, el aceite de oliva puede hidratar y suavizar la barba, mejorando su apariencia y salud.
¿Cómo incrementar la testosterona para hacer crecer la barba naturalmente?
Felizmente, hay formas de incrementar la testosterona, incluso sin el uso de suplementos, ahora veremos como hacerlo.
- Practicar deporte, el ejercicio de forma regular y una dieta adecuada son, sin duda, las mejores maneras de ayudar a que tu barba crezca más rápido.
- Además de eso, asegúrate de estar agregando las suficientes proteínas, carbohidratos y grasas buenas en tu dieta.
- Definitivamente, hacer ejercicio, reducir el estrés y dormir bien aumentará los niveles de testosterona y ayudará a que tu cuerpo haga crecer una barba más rápido.
- De igual forma, el tiempo y la constancia son puntos importantes que necesitarás encontrar el como hacer crecer la barba naturalmente y rápido
Si bien es cierto que la remedios naturales, juega un papel enorme en cuanto a la rapidez y el grosor de tu barba, hay algunos pasos simples que puedes incorporar en tu día a día para ayudar con el proceso de crecimiento.
Más de 30 alimentos que ayudarán a hacer crecer tu barba rápidamente
Ten en cuenta que nada es mejor que los hábitos alimenticios saludables y completos.
La siguiente lista de alimentos está garantizada para promover el rápido crecimiento de la barba y crecimiento del cabello.
PROTEÍNAS | SEMILLAS DE NUEZ | FRUTA | VERDURAS |
Aves de corral (pollos, pavos, gansos, patos) | Almendras | Las manzanas | Repollo |
Huevos | Nueces | Naranjas | Lechuga |
Pez | Miseria | Arándanos | col |
Carne roja | Anacardos | Fresas | Espinacas |
Frijoles | Avellanas | Uvas | Brócoli |
Yogurt, Leche, Queso | Pistachos | Papayas | col rizada |
Semillas de girasol | Limones | Coles de Bruselas | |
Semilla de lino | Limas | ||
Kiwis | |||
Granada | |||
Aguacate | |||
Piña |
No importa la edad, los factores críticos en el crecimiento de una barba es siempre la paciencia y el cuidado adecuado.
No te desanimes si tu barba no crece tan rápido como lo deseas.
A continuación, te diré los pasos para hacer crecer tu barba rápidamente, solo debes mantener el compromiso durante este proceso.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda la barba en crecer?
La barba usualmente llega a crecer 1.25 cm por mes, pero es relativo porque aqui entra a tallar tu genética que en promedio puede tardar entre 2 meses a 6 años, pero aquí depende de que tan larga quieres tener la barba.
Cuando hablamos de como hacer crecer la barba naturalmente y rápido, podemos asociar el crecimiento del cabello con el de la barba, porque se puede pensar que crece al mismo ritmo, pero estas muy equivocado ya que no es así.
La realidad es que tu barba crece más rápido que tu cabello, lo cual es definitivamente algo muy bueno.
Un dato curioso: Sabías que los folículos de tu vello facial se desarrollaron cuando solo eres un feto a los 5 meses.
Cuando llegas a la pubertad, tus hormonas se activan y también se activa el crecimiento de tu vello facial. Desde ese momento, es cuando crece tu barba.
Sin embargo, no todos los hombres pueden tener una buena barba, o al menos una barba completa.
Esto se debe a las hormonas, la testosterona y la dihidrotestosterona (DHT). En otras palabras, la testosterona definirá el grosor de la barba y la DHT afectará su densidad.
Entonces dicho esto, ahora sabes que los hombres que no logran hacer crecer una barba, o que solo hacen crecer una pequeña cantidad de vello facial tienen niveles bajos de estas dos hormonas por lo tanto no pueden estimular el crecimiento de la barba.
¿Como hacer crecer la barba naturalmente si soy lampiño?
Si eres lampiño y estás buscando formas de estimular el crecimiento natural de la barba, aquí tienes una receta casera para promover el crecimiento de la barba:
Ingredientes:
- 3 cucharadas de aceite de coco
- 1 cucharada de aceite de almendras
- 1 cucharada de aceite de jojoba
- 5 gotas de aceite esencial de romero
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
Instrucciones:
- En un recipiente, mezcla el aceite de coco, el aceite de almendras y el aceite de jojoba.
- Calienta la mezcla en el microondas o en una cacerola a fuego lento hasta que esté tibia.
- Retira del calor y agrega el aceite esencial de romero y el aceite esencial de lavanda. Estos aceites esenciales se han asociado con la estimulación del crecimiento del cabello.
- Mezcla bien todos los ingredientes y vierte la mezcla en un frasco oscuro para almacenar.
- Aplica el aceite en tu barba, masajeando suavemente para asegurar una distribución uniforme.
- Deja actuar el aceite durante al menos 30 minutos o durante la noche para obtener mejores resultados.
- Lava tu barba con un champú suave para eliminar el aceite.
¿Cual es la crema para crecer la barba en Perú?
En Perú las tiendas donde puedes conseguir crema para hacer crecer la barba, son las siguientes:
- Vikingo Store es una tienda especializada en el cuidado de la barba y el aseo personal masculino. Cuenta con una amplia variedad de productos de marcas nacionales e internacionales, como aceites, ceras, cepillos, peines, tijeras, máquinas de afeitar, entre otros. También ofrece servicios de barbería, como cortes de barba, afeitados, y otros tratamientos.
- El Turco es una cadena de barberías que también cuenta con una línea de productos para el cuidado de la barba. Sus productos son 100% naturales y están basados en recetas tradicionales. La línea incluye aceites, ceras, jabones, champús, y otros productos.
- The Barber Company es una tienda especializada en productos para el cuidado de la barba y el cabello masculino. Cuenta con una amplia variedad de productos de marcas nacionales e internacionales, como aceites, ceras, champús, acondicionadores, entre otros. También ofrece servicios de barbería, como cortes de barba, afeitados, y otros tratamientos.
¿Sirven los productos para hacer crecer la barba?
Existen varios productos en el mercado que se comercializan como estimuladores del crecimiento de la barba. Sin embargo, es importante destacar que la eficacia de estos productos puede variar de una persona a otra, y algunos resultados pueden estar influenciados por factores genéticos y hormonales.
Puede que tengas algunas zonas donde no sale barba, hacer mas densa la barba, cubrir los parches justo en los huecos donde hace falta barba, si tienes la barba seca y erizada, pues este producto es ideal para tu barba, dejándola suave y brillante. El aceite le da a la barba un aroma fresco y agradable.
Otra de las ventajas de este producto es que es 100% natural y vegano. No contiene ninguna fragancia artificial ni conservantes.
Conclusión: Como hacer crecer la barba en una semana
Después de todo, hay muchas formas naturales de como hacer crecer tu barba más rápido que funcionan mucho mejor sin ningún riesgo para la salud.
Sigue estos pasos y verás que mantener una barba saludable no es cosa del otro mundo, solo es cuestión de determinación y aplicar.